有句俗語“二十三竄一竄”，相信很多朋友可能都聽到過?，F在也有孩子比較矮，家長不著急的情況，覺得后面還是會長的，畢竟二十三竄一竄呢。有些朋友可能就有疑問了，那我到了23歲，還能吃比智高來長高嗎？二十三真的能竄一竄嗎？

先來說說二十三真的還能竄一竄嗎？

其實能不能竄一竄，這個問題的關鍵在于 ——"骨垢線"。骨垢線就是指長骨干骼端與骨垢之間的一盤軟骨結構，在幼兒的X光片上表現為一條較寬的透光帶。而骨垢線的閉合，因人而異。比較早的，在16-18歲就會閉合;少數閉合比較晚的，在19-24歲閉合。

如果骨垢線沒有閉合，那么堅持運動，合理的膳食營養，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨垢線已經閉合，那么很不幸的告訴你，你的身高已經定型了。對于大多數人而言，過了23歲，骨垢線已經完全閉合了，身高也就不再增長了?！岸?，竄一竄”這個說法的有效性，僅僅針對于那些到23歲骨垢線還沒有閉合的人。

所以，如果23歲想要通過比智高來長高，需要進行骨垢線檢測來判斷，對于長高還是要抓住18歲以下青春期這個黃金階段，服用比智高來幫助長高也最好在這個階段。

比智高有什么功效？服用安全嗎？

比智高全稱是比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，藥物中含有磷酸氫鈣，鈣磷比例更接近人體，吸收快。中性鈣，對胃腸刺激??；還添加了賴氨酸，能幫助增加鈣的有效吸收率，且健腦益智，能幫助改善記憶力和睡眠。比智高屬于OTC類藥品，監管嚴格，使用的安全性更高些。

服用比智高也要吃得正確，才能有效

l 用法：每天早飯之后半個小時到一個小時服用，或者在晚睡之前半個小時到兩個小時。用40℃及以下的少量溫開水沖服，或者直接將比智高倒進嘴里，喝口水咽下去，口感好，小朋友也喜歡吃。

l 用量：0-1歲寶寶：母親服用，每天2次，1次1袋；1-7歲的兒童：每天2次，1次半袋；7-14歲的兒童及14歲以上的青少年：每天2次，1次1袋。

l 服用禁忌：服用比智高過程中不要給孩子吃零食、喝碳酸飲料，以免影響藥效吸收；服用比智高期間不能和同類補鈣產品一起服用；患有高鈣血癥、高鈣尿癥的患者禁用；含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用；類肉瘤?。杉又馗哜}血癥）患者禁用。

想要長高日常生活中飲食和運動護理也應注意！

1.飲食：平時飲食多吃蛋白質和鈣質含量高的食物，多吃蔬菜水果，注重吃好早餐，不吃垃圾食品，不喝飲料，不吃夜宵，還要注意多喝水。

2.運動：下肢運動——跳蠅、跳高、跨桿跳、跳遠、縱跳、單雙足跳爬樓梯、爬山、散步、滑旱冰、滑雪等；伸展運動——摸高、健美操、健身操、徒手操持棍操、單雙杠、踢腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季可以嘗試游泳或者打球等運動都有助于長高。