小凌正在跟鄰居家的小朋友在樓下玩，小凌媽媽買菜回來忽然發現自己家孩子比鄰居孩子矮了很多，兩個孩子都差不多大，自家孩子還比鄰居家的大幾個月，按理說應該更高一些的。她很擔心自家孩子會長不高，將來孩子自卑，該怎么幫孩子長高呢？

有什么幫助孩子長高的方法呢？

1.戶外活動：可促進身高增長，籃球、排球、足球等常見運動能有效刺激骨骼的生長發育，還可以做原地向上跳躍摸高，可以適當助跑，或者摸籃球板或天花板等。但是運動時間不宜過長過頻，相反會傷害骨骼。

2.拉伸：拉伸運動確實對孩子身高增長有一定的輔助作用，可以在戶外運動后練習?？梢宰鰪澭?，雙腳比肩寬，腳尖朝前，向前俯身，俯身時盡可能腰背挺直，手觸碰到足部附近左右側交換，小幅度擺動身體，保持適當幅度和頻率每組12次，一天三組。

3.保證睡眠：1~3歲的孩子一般8~9點就應該入睡，因為10點開始分泌生長激素，孩子每天睡得晚肯定會影響孩子的身高增長。

4.心情舒暢：孩子不開心也會影響身高增長，心情舒暢會影響內分泌，也會影響孩子的身高增長。

5.補鈣：骨骼的生長離不開鈣，補充鈣質能幫助骨骼生長?？梢栽谒昂刃└哜}奶或者遵醫囑服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒。藥物中含有磷酸氫鈣，鈣磷比例更接近人體，吸收較快，屬于中性鈣，對胃腸刺激??；還添加賴氨酸，是人體無法通過自身合成的8種必需氨基酸之一，只能通過外界補充，它可以增加鈣的有效吸收率，改善失眠，提高記憶力。

6.保證營養供應：蛋白質是生命物質基礎，骨細胞的增生離不開蛋白質，因此飲食中蛋白質要充足，可以多吃些魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆制品等都富含優質蛋白質；同時補充維生素A、維生素D，可促進骨骼發育，多吃些雞蛋、動物肝和腎、蔬菜中含有多種維生素。維生素D更能促進鈣的吸收，平時多曬太陽有助體內合成維生素D。

那么可以幫助孩子長高的比智高該如何服用呢？

用法：早餐后1小時：補充鈣質，提高記憶力，增強抵抗力；睡前2-3小時服用：補充鈣質，促進生長、改善睡眠。

用量：每天兩次，每次一包，40℃左右的溫開水送服；七歲以下的孩子，每天兩次，每次半包，直接口服或溫開水沖服。

注意事項：服用比智高期間不能喝碳酸飲料，不建議吃零食，以免影響藥效吸收；比智高在沖泡的過程中會出現白色沉淀，不是質量問題，而是物理特性。磷酸氫鈣的溶水性較差，易溶于胃酸，在服用之后進入胃中可以很快溶解。