小亮的個子比身邊的同齡人都矮，小亮媽媽就很納悶，她和孩子爸爸都是正常身高。她身高一米六，孩子爸爸身高一米七八，為什么小亮就比同齡人都矮呢？這是什么原因導致的？

導致孩子身材矮小的原因有什么？

1.睡得太晚：寶寶的生長發育，離不開生長激素的分泌。晚上22:00-凌晨1:00是生長激素的分泌高峰期，睡的過晚會影響孩子生長發育。

2.過度喂養：每次都讓寶寶吃得很飽，這樣也有可能會影響孩子長高！有研究表明，人體在饑餓狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。 當然這種饑餓指的不是減少孩子的奶量飯量，而是要尊重孩子的實際需要，吃到8分飽就可以了。

3.缺少戶外運動：很多媽媽都知道運動可以“助長”，但是實際行動卻不是這么做的。天氣太冷或者太熱、帶孩子出門太累、擔心孩子容易感冒等理由，最后讓孩子安安靜靜待在家里玩玩具。

4.缺鈣：孩子可以表現出睡眠不安穩，頻繁的夜間驚醒、哭鬧、易激惹、煩躁不安、多汗等癥狀，并且缺鈣還會影響孩子身高的增長，導致身高增長不達標。

該如何改善孩子身材矮小呢？

1.保證充足睡眠：充足的睡眠能夠促進寶寶長高，媽媽們如果想要寶寶長得高，擁有大長腿，那么就要養成寶寶晚上10點之前上床睡覺的習慣。

2.增加戶外鍛煉：3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可促進寶寶身高增長，又可增強免疫力。戶外活動能促進皮膚合成維生素D，可以幫助鈣的吸收。

3.合理膳食：飲食均衡是寶寶生長發育必不可少的條件，像富含優質營養的食物，如奶類、肉類、水產類、綠色蔬菜，都應該納入寶寶的日常飲食中。除了合理的營養攝入，還有一些飲食禁忌，家長要記牢：少喝碳酸飲料；少吃含鹽分高的食品，如腌制食品、火腿腸、辣條等；盡量不要吃糖果不要喝甜飲料；拒絕垃圾食品。

4.補鈣：如果寶寶個子矮小是因為體內缺乏鈣元素導致的，可以遵醫囑適當地給予補充鈣元素，以滿足寶寶正常的生長發育所需，促進骨骼、肌肉以及神經系統的發育，臨床上常用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒來補充鈣元素。

藥物中含有磷酸氫鈣，鈣磷比例更接近人體，吸收較快，屬于中性鈣，對胃腸刺激??；還添加賴氨酸，是人體無法通過自身合成的8種必需氨基酸之一，只能通過外界補充，它可以增加鈣的有效吸收率，改善失眠，提高記憶力。

日常生活注意事項：

關注孩子的心理健康：孩子如果經常精神緊張、焦慮也會影響長高，生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。因此家長不要給孩子過多的壓力，給孩子提供輕松的家庭生活氛圍，多關注孩子關心的問題，關心孩子的心理狀況。

注意孩子身上的慢性疾?。洪L期的慢性疾病也會影響身高和體重的發育，因此家長要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，應及早治療。